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서론
현대 사회는 편리함과 속도를 추구하는 기술 중심의 환경 속에서 점점 더 ‘움직이지 않는 삶’으로 변화하고 있다. 자동차, 엘리베이터, 스마트폰, 원격근무 등은 인간의 신체 활동을 최소화하며, 앉아 있는 시간이 늘어나는 생활 패턴을 만들어냈다. 이러한 변화는 단순한 생활 습관의 문제가 아니라, 심각한 건강 위기를 초래하는 요인이 되고 있다. 최근에는 ‘운동부족병’이라는 용어가 등장하며, 운동 부족이 암보다 더 치명적인 질병을 유발할 수 있다는 경고가 제기되고 있다. 본 레포트에서는 운동부족병의 개념과 위험성, 그로 인한 건강 문제를 살펴보고, 이를 예방하기 위한 실천 방안을 제시하고자 한다.

본론
1. 운동부족병의 개념과 위험성
운동부족병은 신체 활동의 부족으로 인해 발생하는 각종 질병과 건강 저하 현상을 통칭하는 개념이다. 이는 단순히 운동을 하지 않는다는 의미를 넘어, 하루 대부분을 앉아서 보내는 ‘좌식 생활’이 일상화된 현대인의 건강 상태를 반영한다.